皮膚の細胞が一定のサイクルで新しい細胞に生まれ変わっていくという、いわゆる新陳代謝のことを肌のターンオーバーっていうんだよね。一番大切なのはスキンケアの基本、洗顔料の正しい選び方と、年齢にともなったスキンケアを心がけるということなんだよね。
皮膚の新しい細胞は、表皮の一番下にある「基底層（きていそう）」というところで生まれます。それが徐々に上へと押し上げられて「角質細胞」になり、最後は「アカ」になってはがれ落ちるという肌の代謝活動のことをターンオーバーといいます。
ピン元：エスエス製薬
正常なターンオーバーの周期は？
肌のターンオーバーはおよそ28日周期、生理と同じような周期で行われているんだよ。
ところが…、
1自然に剥がれ落ちるはずの角質細胞がいつまでもはがれずに肌の表面にたまり、角質層が厚くなってしまうよね。それによって毛穴がふさがれてしまい、古い角質や皮脂が外に出られずににつまってしまうんだよね。
2皮膚表面の古い角質が排出されず残ってしまって、その角質が厚くなり肌がくすんで見えたりするんだよね。
3「化粧水が入っていかない」という状態で、素晴らしい美容成分をつけても浸透していかないんだよね。
4たるみやゴワつきが起こり、肌が硬く乾燥がなかなか治らないなどと、肌トラブルや肌悩みが深くなるよね。
ターンオーバーが乱れる原因
ターンオーバーが乱れる原因の第一は、年齢を重ねる、年を取っていくにつれて、３０日・・・５０日とどんどん遅れていくんだよね。40代になると、サイクルは40日になるといわれているんだよね。
お肌がカサカサする場合は、お肌の水分が不足していてターンオーバーが早すぎる状態なんだよね。
肌サイクル ターンオーバーを乱さない生活とは
Skin Check.com ユメコンシェル
生活リズム、食事のバランス、睡眠、快便、運動、充実した人生、お肌の健康は、私たち人間の健康と密接な関係がありますよね。化粧品でごまかしたって直ぐにバレてしまいますから。
1紫外線を浴びすぎないようにね。国内・海外の海辺のリゾート、ゴルフなどのスポーツ時、外出の時は直接紫外線を防ぐ、帽子などをかぶってお出かけしようね。
2ストレスをためないこと。お肌に影響を受けないストレス発散法を見つけてね。時には一人で旅に出る、一人レストランや一人焼肉、一人カラオケなんかも最近利用する人多いらしいね。
「3肌に余分なものを残さない」、「肌に必要なものを与える」この2つがポイントだよね。だから、毎日の洗顔と保湿こそが肌サイクルを正常にする基本だよね。
4ターンオーバーを正常化するためには、まず規則正しい生活をすることだよね。体内時計が狂っている場合は24時までに就寝して、最低でも6時間は毎日睡眠をとることにしようね。これだけでも肌が見違えるようになるよね。
ターンオーバーに沿ったスキンケア
Skin Check.com ユメコンシェル
洗顔料はどのタイプにおいても、手のひらでしっかりと泡立ててから肌にのせることが大切なんだよね。弾力があってキメの細かい泡は、肌への摩擦を軽減し、毛穴に入り込んだ汚れを浮き上がらせるのに効果的だよね。
「翌朝から肌がつるつる！」「使ってすぐに実感！」「夜ぬるだけで」など、即効性を謳う広告も目に止まってしまうよね。だけどそれはあくまでも表面的（角質層レベル）な効果だけなんだということ。しかし現実的には、すぐに効果が現れるものはないのだから、「毎日きちんと1ヶ月以上使い続ける」ことが自分にあった良い洗顔料を見つける基本だからね。
乳液やクリームに含まれる油分や界面活性剤は、それ自体が肌に負担をかけてしまい、肌の潤いを保ってくれる反面、正常なターンオーバーを妨げてしまうという皮肉な結果を生み出してしまうんだよね。いわゆる、必要な皮質も洗いすぎちゃってことだから、天然由来成分の化粧品を選びたいよね。
ターンオーバーについてのみんなの意見 インスタ
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